コアリズム/ダイエットDVDの効果、口コミ、動画etc.....

コアリズムDVDのプログラム

2008-07-07T16:17:12Z

コアリズムは「基本プログラム」（1日目～5日目）「上級プログラム」（6、7日目）のDVD2部構成。

●基本プログラム・・・ウォームアップ→「チャチャ」→「サルサ」→「ルンバ」→クールダウン
コアリズム基本プログラムだけでもかなりの運動量です。最初はヘトヘト＆汗だく.....これだけでもかなり痩せた気がしますよ（笑）
日頃の運動不足を実感するかも。←筋肉痛に要注意！

●上級プログラム・・・基本からの応用編
コアリズムの上級プログラムは、エクササイズの時間は「基本プログラム」よりも短く設定されてありますが、基本プログラム以上に「腰を振って振って振りまくる」のです！
疲れがピークなうえに、エクストラハードなメニュー。まさに自分との戦い（笑）
ここでやめたら、「今までの苦労が水の泡」＆「夏モテスリムなバディもおさらば！」って事で髪振り乱して、フリフリしました！

●更にボーナス特典DVD「ラテンダンス簡単ステップガイド」付き
パートナーと一緒に「チャチャ」や「サルサ」のステップを学べちゃいます。せっかくだからパートナーにも一緒に踊ってもらって、楽しさも2倍にしましょう。

で、終わってみたらなんとびっくり！　
予想以上にウェスト周りがすっきり（喜！）頑張ったかいがありました。

コアリズムをやってみてわかった事は、予想以上にハード。でも、達成すればキチンと結果が出ます。今年はちょっぴりハデめな水着かな....なんてね！

日本語版がおすすめ！

コアリズム購入＆トライ！

2008-07-07T15:53:45Z

コアリズムを購入！早速コアリズムを踊ってみました。

まずはコアリズム【基本プログラム】から。「えっ！？これが基本！？」というほど充実した内容でした。私の購入したコアリズムDVDは日本語吹替えなのでジュリアとヤーナの説明がとてもわかりやすい！

「肋骨を意識して」「できるだけ遠くへ伸ばして、8回いくわよ！」「カロリー燃やして！」「腕を天井に向かって投げる感じで」など、常にきめ細かいアドバイスがあるので日本語吹替版コアリズムDVDは体の動きをイメージしやすいですね。そして DVDならではの機能に感動！画面下に「Help」「Back」「Front」ボタンがあります。「この動き、難しいな」と思ったら「Help」ボタンを押すと...ジュリアとヤーナが分かりやすくゆっくりの動きで解説してくれます。そしてその解説が終わったらボタンを押した時間からスタート。

コアリズムDVDなら、ビデオのように巻き戻す必要なし！「Back」「Front」ボタンでリアルタイムに画面が切り替わるのもDVDならではの機能で便利。

コアリズムDVD【基本プログラム】は38 分←みっちり疲れます（汗）そして【上級プログラム】は21分ですが、激しさがパワーアップ（滝汗）コアリズムDVDのジュリアとヤーナのバックで踊っているダンサーもタンクトップに汗がびっしょりと滲んでいます。そして、初級・上級とステップアップすると腰と腹筋が鍛えられているのが実感できます。

そしてリズム感のない私でも、徐々にダンスのリズムが体に染込んでいくのが分かりました。リズムに乗ると、ダンスが何倍も楽しくなります。これ、本当！！！コアリズムは段々と激しくなりますが、最後はゆっくりストレッチで終わります。これは運動の基本ですね。コアリズムのDVDを再生したら、途中で止めるのは勿体無いです。最後まで踊りきりましょう。心地よい疲労感と満足感が得られますよ！

　　　　チャレンジしてみませんか↓↓

コアリズムのQ＆A

2008-07-07T15:35:34Z

コアリズムのQ＆Aをネットで調べてみました。ご参考までに....

Q：
先日オークションでコアリズムのDVDを購入しました。

４枚組だったのですがどの順番で始めたらいいのでしょうか？

★キックスタート 31分/基本から応用までの解説

★ラテンダンス　 31分/サンバやルンバの基本ステップを教える

★クイックワークアウト　21分/初心者の方にクイックワーク

★フルワークアウト　38分/クイックワークになれた方に

A:

最初の頃は、動き方もわからなかったり、無駄な動きが多かったりしたせいなのか、１回の基本プログラムで、汗だくになり、ぐったりしてました（笑）

今はだいぶ慣れて来たせいか、スムーズに動けるようになりましたが、現在も変わらず１日１セットです。

動きを大きめにすると、効果が大きいような気がして私は１つ１つの動きを大きめにするように心がけてます。

実際、動きを大きくすると、しんどいですし、汗も結構かきます。

１ヶ月続け、効果の方は急激に感じるとまではいきませんが、徐々にウエストは引き締まって来ましたよ。

参考になるのかわかりませんが、コアリズムの他に私は腹筋１日３０回を目標に実践してます。

質問者さんも、食事制限なさってるのですね。

同じダイエット法の方がいらっしゃってすごく心強いです。

がんばってダイエットを継続していきましょうね。

コアリズム公式サイトはこちら

Q:
コアリズムって効果ありますか？

ずっとダイエット用のダンスはないものかと探してきましたが、よさそうな気がします。

一般の方の意見がききたいです。実際に体験した方、どうでしたか？感想を聞かせてください。

A:

慣れると楽しいですよ

私の場合、もう・・・2ヶ月位でしょうか・・・

自分で見て納得＆体が明らかに以前と違う！と自信が持てたら体重計に乗ろうと思ってやっていて・・・まだその域に達してないと思うので体重の程の変化はわかりませんが、体のラインは締まってきている感じはします

用事があったりすると毎日できているわけではありませんが、楽しいと思えるようになると、苦にならずに続けられると思いますよ

結構全身運動で、バストアップ効果もあるように感じますので、ぜひ試してみて欲しいと思います。

Q:
コアリズムを買いました。とても効きそうで期待していますが、少し気になっています。

1、現在腰は悪くありませんが、これにより腰が悪くなることはありませんか？（昔、腰を振りすぎるとヘルニアになるって噂を聞いたことがあります...）

2、動くと痛いほどの筋肉痛になった場合でも続けていいのでしょうか？

3、一日１回しかだめですか？良ければ昼と夜を予定しています。どちらも３０分ずづ。

A:

ああいうDVDで怖いことって、

自分では画面に映っている人たちと同じ動きをしていると思っていても、実は間違った体重のかけ方や間違った動きをしていたり、自分の体力に見合わない（やりすぎ）などという事態が起きることではないかと思います。

(1)私自身はコアリズムはやっていませんが、恐らく間違った動きをしていたら腰を痛めるのではないかと思います。

また、基礎体力が無いのにあれをいきなりやるのもどうかと...。

(2)1週間集中...などといううたい文句などもありますが、激しい筋肉痛などになるような運動は最低1日おきの方がいいのではないかと思います。

知人で1週間筋肉痛でも続けている人がいます。

消費カロリーは大きいし（1000カロリー近く消費するそうです）、寝る前に行っているようですので確かに体重は減っているそうです。

でもそれが継続できるか甚だ疑問です。

(3)一日1回しかだめかどうかというのは個々人の体力の差によって変わってくると思います。

杉本彩さんも絶賛！

コアリズムのユーチューブ（youtube）動画

2008-07-05T14:16:55Z

言わずと知れたハイテンション（笑）なコアリズムの腰ふりエクササイズのプロモーション動画。

噂のクワバタくびれ大作戦なコアリズム動画。
ハ、ハラのアップが怖い（笑）

フツーの人がコアリズムにチャレンジしてる動画。かなりの運動量なのがよくわかります。

チャレンジしてみては？

コアリズムについて.....

まず、コアリズムには「基本プログラム」と「上級プログラム」の2部構成となっており、全て効果の高いエクササイズの組み合わせ
になっています。

「基本プログラム」は1日目～5日目まで、「上級プログラム」は6日目と7日目。

私の経験では、コアリズムの「基本プログラム」だけで効果は実感できると思います。

「上級プログラム」は効果を最大限に引き出す事が出来ますが、無理せずに基本プログラムの反復もあり、と思います。

コアリズムの1日目から5日目の流れはウォームアップから始まり、ラテンダンスの基礎となる「チャチャ」、「サルサ」、「ルンバ」最後にクールダウンという一連の流れを効果的に身につける構成です。

「でも、ラテンダンスって割と激しいし、ダイエットにも効果があるんでしょうけど、難しそうだし・・。」とお思いの方もいるかもしれません。　実は私もラテンダンスは
素人ですし、今回のコアリズムが初めてでしたが全く問題なし！　←踊っている所を第三者が見たら問題なのかもですが（笑）

しかも、ボーナス特典のDVDで基本を身につけるための「ラテンダンス簡単ステップガイド」が同封されてますので安心ですよ！

コアリズムは、初めての方でも安心して取り組めるエクササイズだと思います。

クワバタさんもくびれた！

2008-07-02T16:50:38Z

人気芸人「クワバタオハラ」のクワバタさんも、芸人らしからぬ、杉本彩さんのようなモテモテボディを目指して、
コアリズムを始めてみたところ、初めてたったの１０日間でなんと...

＜以下は2008/05/23　18：30 クワバタくびれ大作戦　取材会見！より引用させていただきました＞

果たしてクワバタさんはどこまで
「くびれる」ことができたのか！？
「クワバタオハラ」のクワバタさんがグラビアデビューを目指しチャレンジした、無謀とも思える45日間のコアリズム体験。ついにその結果が明らかとなる取材会見が5/23金曜日行われました。

コアリズムの大先輩、杉本彩さんはもちろん、来日中のヤーナとジュリアも駆けつけ、驚きの結果に思わず感嘆の声を上げたのです！結果はなんと・・・マイナス約20ｃｍ（ウエスト65.4ｃｍ）！

毎週金曜よる8時から放送中のTBS「ドリームプレス社」ビューティー事業部で、5/30、クワバタくびれ大作戦が紹介されました。

＜以下は2008年5月24日9時53分配信日刊スポーツの記事より引用させていただきました＞

漫才コンビ、クワバタオハラのくわばたりえ（３２）が、１カ月半でウエストを約２０センチ減らすことに成功した。グラビアデビューを目指すくわばたは２３日、都内で結果報告を行った。

ウエストは８５センチから６５・４センチに、体重は６３キロから５６・５キロに激減。毎日、ラテンダンスをベースにしたエクササイズＤＶＤ「コアリズム」で運動し、食事制限もしなかったという。

くびれがくっきりになり「すごい！」と大喜び。「男子が良く読む雑誌の表紙か袋とじ。白黒がいいかも」と、依頼もないのに盛り上がっていた。

（2008年5月24日9時53分配信日刊スポーツ）