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コアリズムのQ&A

コアリズムのQ&Aをネットで調べてみました。ご参考までに....

Q:
先日オークションでコアリズムのDVDを購入しました。

4枚組だったのですがどの順番で始めたらいいのでしょうか?



★キックスタート 31分/基本から応用までの解説

★ラテンダンス  31分/サンバやルンバの基本ステップを教える

★クイックワークアウト 21分/初心者の方にクイックワーク

★フルワークアウト 38分/クイックワークになれた方に


A:

最初の頃は、動き方もわからなかったり、無駄な動きが多かったりしたせいなのか、1回の基本プログラムで、汗だくになり、ぐったりしてました(笑)



今はだいぶ慣れて来たせいか、スムーズに動けるようになりましたが、現在も変わらず1日1セットです。

動きを大きめにすると、効果が大きいような気がして私は1つ1つの動きを大きめにするように心がけてます。

実際、動きを大きくすると、しんどいですし、汗も結構かきます。



1ヶ月続け、効果の方は急激に感じるとまではいきませんが、徐々にウエストは引き締まって来ましたよ。



参考になるのかわかりませんが、コアリズムの他に私は腹筋1日30回を目標に実践してます。



質問者さんも、食事制限なさってるのですね。

同じダイエット法の方がいらっしゃってすごく心強いです。



がんばってダイエットを継続していきましょうね。


コアリズム公式サイトはこちら


Q:
コアリズムって効果ありますか?

ずっとダイエット用のダンスはないものかと探してきましたが、よさそうな気がします。

一般の方の意見がききたいです。実際に体験した方、どうでしたか?感想を聞かせてください。


A:

慣れると楽しいですよ

私の場合、もう・・・2ヶ月位でしょうか・・・

自分で見て納得&体が明らかに以前と違う!と自信が持てたら体重計に乗ろうと思ってやっていて・・・まだその域に達してないと思うので体重の程の変化はわかりませんが、体のラインは締まってきている感じはします

用事があったりすると毎日できているわけではありませんが、楽しいと思えるようになると、苦にならずに続けられると思いますよ

結構全身運動で、バストアップ効果もあるように感じますので、ぜひ試してみて欲しいと思います。



Q:
コアリズムを買いました。とても効きそうで期待していますが、少し気になっています。



1、現在腰は悪くありませんが、これにより腰が悪くなることはありませんか?(昔、腰を振りすぎるとヘルニアになるって噂を聞いたことがあります...)



2、動くと痛いほどの筋肉痛になった場合でも続けていいのでしょうか?



3、一日1回しかだめですか?良ければ昼と夜を予定しています。どちらも30分ずづ。

A:

ああいうDVDで怖いことって、

自分では画面に映っている人たちと同じ動きをしていると思っていても、実は間違った体重のかけ方や間違った動きをしていたり、自分の体力に見合わない(やりすぎ)などという事態が起きることではないかと思います。



(1)私自身はコアリズムはやっていませんが、恐らく間違った動きをしていたら腰を痛めるのではないかと思います。

また、基礎体力が無いのにあれをいきなりやるのもどうかと...。



(2)1週間集中...などといううたい文句などもありますが、激しい筋肉痛などになるような運動は最低1日おきの方がいいのではないかと思います。

知人で1週間筋肉痛でも続けている人がいます。

消費カロリーは大きいし(1000カロリー近く消費するそうです)、寝る前に行っているようですので確かに体重は減っているそうです。

でもそれが継続できるか甚だ疑問です。



(3)一日1回しかだめかどうかというのは個々人の体力の差によって変わってくると思います。

杉本彩さんも絶賛!

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